to jest to brać sie z SAA bez wiedzy Xpand brałeś to teraz przerwe taką sama jak brałeś a najlepiej z 2 miesiace. Białko to białko, tak więc kup tyle ile musisz dostarczyc dla diety.
no nie wiem mam okolo 400g proszku a dawke przewidzialem 3,5g(0,05g/kmc).. a jest jakies wskazanie przez ile czasu sie powinno brac albo jakiego okresu czasu nie przekraczac? To treningi SW i ciezko cwicze, elementy silowni są, okolo 20minut cwiczenia silowe.. Lepiej przed czy po treningu?
[...] robie troche mniejszym ciezarem duzo powtorzem. Np. na wypychaniu na suwnicy max robie 6-7x230 kg (trudno u mnie na silce zebrac na raz wiekszy ciezar dlatego tam mam a nie ile na raz), a jak cwicze normalnie to 6 serii po 20 powtorzen 90kg (niedlugo zwieksze do 100kg) i reszte cwiczen robie w podobnym stylu : nie za duzy ciezar, 6 serii i duzo [...]
ja bym wgl nie polecał spalczy bo to fikcja literacka...są w nich tak niskie stężenia że nie wiem ile musialbyś brać żęby realne efekty przyniosły... bez sensu najlepiej dobra deta, ewentualnie dla pobudzenia jakaś przedtreningówka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak Twoim zdaniem powinna wyglądać dieta ? nie proszę absolutnie o jakąś rozpiske broń Boże tylko po prostu, ile posiłków, lub może jakieś konkretne dania ? ( problem mam z kasą, staram się brać wszystko co najtańsze ). Ale interesuje mnie Twoja opinia
Mono nie mam zamiaru brac nigdy, jak juz to jablczan. Zobacze jak z kase wyjde czyli albo Cell Pump albo X-Pand. Dobrze wnioskujesz, mam 16 lat i trenuje triathlon (plywanie,kolarstwo i bieg) a kasa to przede wszystkim tomam ze stypendiumsportowego wiec jakos sobie radze. A wiec jak fundusze pozwola to bedzie cykl na dwoch poszkach X-Panda, jak [...]
[...] kluski świderki -miód dla smaku -jakieś warzywka /zamiasst twarogu daj mieso,rybe, makaron daj razowy i mniej ,miod wywal,dodaj tluszcz,warzywa Dorzuc jeszcze jeden posilek przed snem: sam twarog(ale polowe tego co zamierzales w kolacji,ewentualnie z oliwa i to tyle co do wyboru produktow,ale dieta nadal nie ma rąk i nóg. Najpierw oblicz [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:73 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:70% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1- trenbolon base winstrol z ip 8. TRENING:5xtydzien 9. CEL CYKLU:nabranie masy o b.doberej definicji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 [...]
kreatynka + np tauryna do niej ( carbo po treningu bialko/gainer do uzupelniania brakow w diecie zma (apteczne moze byc), witaminy , omega-3 masz ladny pierwszy cykl Ile masz lat ze tribulusa chcesz brac? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-04-04 08:08:01
ile masz gram tego? 10 porcji dziennie chcesz brać? jak napój pić? weź poczytaj na opakowaniu wszystko pisze. nawet miarka w środku jest. poradzisz sobie
kwestia tej suplementacji jest masa do tego jeszcze mam kreatyne, powiedzcie mi jeszcze w jakich ilosciach powinno sie brac BCAA? te BCAA mam w tabletkach z SCITEC NUTRITION BCAA 6400 ile w dni treningowe i w te nietreningowe? Zmieniony przez - propsy w dniu 2013-10-19 07:16:51
może najpierw trzeba było zdać mature a potem dopiero sie brać za skomplikowane miarki Olimpu, swoja droga moze to by bylo dobre zadanie na mature z matematyki Miarka Olimpu wazy 15gram i pól Miarki. Ile waży Miarka??
[...] niewypowiem bo niemam z nim zadnego doswiadczenia Ale SWG stostuje sie jako uzupelnienie diety - wiec u kazdegoi wychodzi troszke inaczej MOzesz brac np 50 po sniadaniu o ile bylo ubogie, przed treningiem tesh by byla dobra dawka, ale najwazniejsza jak mi sie wydaje to dawka po treningu i tam wtedy mozesz dac nawet 70gram tego produktu NiC Na [...]